قلب هایی به وسعت دنیا

در این جلسه چند  مورد مهم از كتاب تجسم خلاق نوشتة شاكتي گاوين رو با هم  بررسی  می کنیم:

تمرين اصلي تجسم خلاق
راحت بنشينيد يا دراز بكشيد. از نوك انگشتان پا شروع كنيد به شل كردن و رهاكردن عضلات، تا به فرق سر برسيد و احساس كنيد با هر نفسي كه آهسته و عميق از شكم مي كشيد، همة فشار ها از اجزاي بدنتون بيرون مي ره. از يك تا ده بشمريد و به خودتون بگيد كه با هر شماره آروم تر مي شويد. وقي در همه ي اجزاي بدنتون احساس راحتي كرديد، خواستة خودتون رو به شكل دل خواه مجسم كنيد.

ببينيد همه چيز دقيقا مطابق ميلتون پيش مي ره. اگه چيزي كه مي خواين يه شئ هستش خودتون رو در حال لذت بردن از اون مجسم كنيد. اگه يك وضعيته، خودتون رو شاد در اون وضعيت ببينيد. به خودتون بگيد:

اكنون اين يا چيزي بهتر، به شيوة كاملا رضايت بخش، و از راه هايي  هماهنگ، به خير و صلاح  همة اشخاص ذينفع، براي من متجلي مي شه.  اين تمرين رو  فقط  تا  وقتي  براتون  شادي  بخشه  انجام  بديد. پس طول مدتش  مهم  نيست. اما بهترين زمان انجام، آلفاي  قبل از خواب و بعد از خوابه.  يعني جند دقيقه قبل  و بيست بعد از خواب.

شيوه حباب صورتي:
آروم دراز بكشيد يا بنشينيد. چشم هاتون رو ببنديد، آهسته و عميق اما به طور طبيعي نفس بكشين. خواسته اي  كه آرزوش رو داريد، مجسم كنيد و تصور كنيد به همون شكلي كه دوستش دارين تحقق پيدا كرده بعد فكر كنيد كه اونو توي يك حباب صورتي گذاشتين. صورتي رنگ دله و اگه اين رنگ آنچه راكه مجسم مي كنيد در بربگيره، همة چيزي رو كه با هستي شما هماهنگي كامل داره براتون به ارمغان مي اره بعد مجسم كنين اون حباب صورتي در حالي كه آرزوي شما توي اونه، در آسمان ها شناور مي شه. اين نماد اونه كه نسبت به اون يك وابستگي هيجاني شديد ندارين و اون رو به دست خدا مي سپرين تا از بهترين راه ها اون رو به انجام برسونه. 

نكته مهم:

 اگر زود  از تجسم خلاقتون نتيجه نگرفتين، دلسرد نشيد.  يادتون باشه ما انديشه هاي  منفي سال هاي زيادي رو به دوش مي كشيم كه در بخش نيمة تاريك وجود ياد مي گيريم اونها چي هستن. اما به طور خلاصه بايد بگم در آلفا همه چيز رو به اون شكلي كه دوست داريد باشه، ببينيد يعني تجسم كنيد.

 چند تا تمرین
شاید براي  شما هم پیش اومده وقتی برای بیدار شدن ساعت بالای سرتون می زارید تا بیدار بشید ولی وقتي  بيدار مي شید  دوباره ساعت رو كوك مي کنید و مي خوابید:
چند شب تايم خوابتون رو دقيق اندازه بگير. مثلا شد 6 ساعت. سعي كن تايم رو روي يك ساعت مشخصي نگه داري. بعد ده دقيقه زودتر از اون ساعت به رختخواب برو، و به خودت بگو من امشب دارم اون ده دقيقه اي رو كه صبح به خواب بيشتري احتياج دارم، از اين طرف جبران مي كنم. وقتي صبح بيدار شدي، از اينكه هنوز دلت مي خواد ساعت رو ده  دقيقه دير تر كوك كني خودت رو شماتت نكن اما اين دفعه  9 دقيقه بعد بيدار بشو. يعني فقط يك دقيقه زودتر. باشه؟ توي دفتر مراقبه ات بنويس من موفق شدم يه كم زودتر بلند بشوم و در تمام طول روز و مخصوصا قبل ازخواب، خودت رو مجسم كن كه وقتي زنگ ساعت زده مي شه شارژ بيدار مي شي. دو سه شب بعد، از اون 9 دقيقه، يك دقيقه ديگه كم كن و ... تا اينكه به جايي برسي كه به محض زنگ زدن ساعت بتوني بلند بشي. 

اين يعني شرطي كردن مجدد خودت. اما مهمتر از همه  تجسم خلاق قبل از خوابه. در  واقع  شما يه مدت خصوصا قبل از خواب نگران بيحاليت درموقع بيدار شدن بودي و يادت بوده كه واي! باز فردا صبح، ساعت كه زنگ بزنه تو چقدر خسته اي و ...

اين يعني دقيقا همزمان كه بدنتون داشته شرطي مي شده به وضعيت جديد شما درحالت آلفا خودت رو هيپنوتيزم كردي و يه شرطي شدن روحي واسه ي خودت درست كردي. فكركردي بيست دقيقه طول مي كشه تا هشيار بشي.حالا بايد مدام خودت رو مجسم كني كه با صداي زنگ سرحال از جات بلند مي شي و سريع، شاد و سرحال مي شي. انتظار نداشته باش يك روزه همه چي به وضعيت قبل برگرده اما با اطمينان بهت قول ميدم كه انجام مي شه. 

و در پایان این مبحث در يك كلام می شه گفت:

در آلفاي قبل از خواب هرچيزي رو به اون شكل كه دلتون مي خواد باشه مجسم كنيد نه اون شكلي كه هست. يادتون باشه در دنيا هيچ چيز از بين نمي ره بلكه به انرژي تبديل مي شه، افكار شما به شكل فيزيكي تغيير شكل مي ده و به عينيت مي رسه.

    کارگاه آموزش زندگی با تفکر مثبت جلسه سوم

     کارگاه آموزش زندگی با تفکر مثبت جلسه پنجم

**************************